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Am Anfang steht die Frage, brauche ich überhaupt Ernährungsberatung und was ist eigentlich "gesunde Ernährung" ?

Heutzutage werden wir überall mit dem Thema Ernährung und Gesundheit konfrontiert. Ich bin mir sehr sicher du liest und hörst auch ständig von neuen, kuriosen Diäten und Ernährungsweisheiten die angeblich genau das Richtige für dich sein sollen und dich zu deiner Traumfigur, zu Gesundheit bringen oder gar Heilung versprechen

Das Problem dabei:

Jeder Mensch ist individuell und nur weil irgendwas für irgendwen gut funktioniert heißt das noch lange nicht, dass die Methode auch deinem Körper gut tut. In dem Dschungel aus Informationen ist es leicht, den Blick für das Wesentliche zu verlieren und wahrscheinlich weißt du gar nicht mehr, was du noch glauben sollst und was nicht.

Das Wichtigste: Statt nur auf andere zu hören, hör vor allem auf deinen eigenen Körper. Er weiß am allerbesten, was du eigentlich brauchst, du musst nur lernen, die Signale richtig zu deuten.

Leider wird uns das durch das Überangebot stark verarbeiteter Nahrung heutzutage extrem schwer gemacht. Unser Körper gerät mit der Zeit immer mehr aus dem Gleichgewicht, da die regelmäßige Zufuhr wichtiger Nährstoffe außer Acht gelassen wird.

Der erste Schritt bei einer Ernährungsumstellung sollte also nicht die Frage "Auf was soll ich alles verzichten?", sondern "Was sollte ich alles hinzufügen?" sein. Vor allem solltest du im Laufe der Zeit lernen, Signale Deines Körpers zu deuten und eine Ernährungsweise finden, die dir gut tut und die du langfristig umsetzen kannst.

Zum Beispiel, zur Einnahme von Nahrungsergänzung sollte immer Ernährungsberatung stattfinden. Denn es kann zu Nebenwirkungen, Wechselwirkungen mit anderen Ergänzungsmitteln oder Nahrungsmitteln kommen.

Eine Ernährungsberatung kann auch sinnvoll sein, wenn man sich grundsätzlich Unwohl fühlt, unter Blähungen, Bauchschmerzen, Allergien oder Unverträglichkeiten leidest. Oder wenn die Ursache gänzlich der eigenen Ernährung zu zuschreiben ist .

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